عورت کو اپنے بالوں کے گرنے کا کیا سبب ہے؟

عورت کو اپنے بالوں کو کھونے میں کیا لگتا ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، خواتین کے بالوں کے گرنے کے موضوع نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورموں پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سی خواتین خود کو زیادہ بال کھونے میں پڑی ہیں اور انہیں نہیں معلوم کیوں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کی بنیاد پر خواتین کے بالوں کے گرنے اور غذائیت کی کمیوں کے مابین تعلقات کا تجزیہ کرے گا ، اور اعداد و شمار کا ساخت کا حوالہ فراہم کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں بالوں کے گرنے سے متعلق گرم تلاش کے موضوعات کے اعدادوشمار

2. پانچ غذائیت کی کمی جو خواتین میں بالوں کے گرنے کا سبب بنتی ہیں

حالیہ طبی ماہر کی گفتگو اور غذائیت کی تحقیق کے مطابق ، خواتین کے بالوں کا گرنا مندرجہ ذیل غذائیت کی کمیوں سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔

3. حال ہی میں اینٹی ہیئر کے سب سے مشہور نقصان سے متعلق غذا کا منصوبہ

ژاؤہونگشو اور ڈوئن پر مقبول مواد کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین غذائی رجیموں نے حال ہی میں سب سے زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔

1.بلیک تل اخروٹ پیسٹ: سیاہ تل کے بیج وٹامن ای اور ضروری فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہیں ، اور اخروٹ اعلی معیار کے پروٹین مہیا کرتے ہیں۔ تلاش کے حجم میں حال ہی میں 320 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

2.سالمن اور ایوکاڈو سلاد: اومیگا 3 اور وٹامن ڈی سے مالا مال ، متعلقہ ویڈیوز میں 500،000 سے زیادہ لائکس ہیں۔

3.سرخ تاریخیں اور ولف بیری چائے: پچھلے 7 دنوں میں 120،000 مباحثوں کے ساتھ روایتی خون میں اضافہ کرنے والا فارمولا۔

4. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز (2023 میں تازہ کاری)

1۔ چینی غذائیت سوسائٹی کی تازہ ترین رہنما خطوط کی نشاندہی کی گئی ہے کہ خواتین کو حیض کے بعد لوہے کی تکمیل پر خصوصی توجہ دینی چاہئے۔ آئرن کی کمی بالوں کے گرنے کا 34 ٪ ہے۔

2. پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال میں ڈرمیٹولوجی کے شعبہ کے ڈائریکٹر نے مشورہ دیا ہے کہ خواتین کو ایک ہی وقت میں میگنیشیم اور بی وٹامن کی تکمیل کرنا چاہئے ، جس سے تناؤ کے بالوں کے گرنے کے خطرے کو 41 فیصد تک کم کیا جاسکتا ہے۔

3۔ انٹرنیشنل ہیئر ریسرچ ایسوسی ایشن نے پایا کہ 30ng/mL سے کم وٹامن ڈی کی سطح والی خواتین میں بالوں کے گرنے کا امکان ہوتا ہے جو عام سطح سے 2.3 گنا زیادہ ہے۔

5. بالوں کے گرنے سے بچنے کے لئے طرز زندگی کی عادات سے متعلق تجاویز

1.شیمپو فریکوئنسی: ہر دوسرے دن کو تیل کی کھوپڑی کے لئے دھونے کی سفارش کی جاتی ہے اور خشک کھوپڑی کے لئے ہر 2-3 دن میں ایک بار۔

2.بالوں کو کنگھی کرنے کی تکنیک: کھوپڑی میں خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے دن میں 100 بار اپنے بالوں کو کنگھی کرنے کے لئے ایک وسیع دانت لکڑی کی کنگھی کا استعمال کریں۔

3.کام اور آرام کی ایڈجسٹمنٹ: 23:00 بجے سے پہلے سونے کو یقینی بنائیں۔ نیند کی کمی سے بالوں کے گرنے کی وجہ سے 60 ٪ کا اضافہ ہوگا۔

4.تناؤ کا انتظام: ایک دن میں 15 منٹ تک غور کرنے سے تناؤ کے ہارمون کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوسکتی ہے۔

نتیجہ:خواتین میں بالوں کا گرنا متعدد عوامل کا نتیجہ ہے ، جس میں غذائیت کی کمی سب سے عام اور مداخلت کرنے والا عنصر ہے۔ کلیدی غذائی اجزاء اور صحت مند طرز زندگی کی عادات کی سائنسی تکمیل کے ذریعے ، بالوں کے زیادہ تر مسائل کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بالوں کے گرنے کے شدید مسائل میں مبتلا خواتین فوری طور پر طبی علاج کی تلاش کرتی ہیں اور پیشہ ورانہ بالوں کے پٹک ٹیسٹنگ اور خون کے ٹیسٹ سے گزرتی ہیں۔