یوٹیرن فائبرائڈز کا سبب بننے کے لئے کیا کھائیں

یوٹیرن فائبرائڈس کا سبب بننے کے ل you آپ کیا کھا سکتے ہیں؟ ٹاپ 10 اعلی رسک فوڈ لسٹ

یوٹیرن فائبرائڈز خواتین میں عام سومی ٹیومر ہیں ، اور ان کی موجودگی ہارمون کی سطح ، جینیاتی عوامل اور غذائی عادات سے گہرا تعلق رکھتی ہے۔ انٹرنیٹ پر حال ہی میں گرم طور پر زیر بحث آنے والے عنوان "ڈائیٹ اینڈ یوٹیرن فائبرائڈز" میں ، بہت سارے مطالعات نے نشاندہی کی ہے کہ کچھ کھانے پینے سے اس بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں صحت کے مقبول اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ کھانے کی ایک فہرست مرتب کی جاسکے جو آسانی سے یوٹیرن فائبرائڈس کو راغب کرسکیں اور سائنسی متبادل تجاویز فراہم کرسکیں۔

1. اعلی خطرہ والے کھانے اور ان کی بنیاد

2. متنازعہ کھانا: کیا سویا مصنوعات محفوظ ہیں؟

حالیہ گرم تلاشیوں میں ، سویا آئسوفلاونز کے کردار نے تنازعہ کا باعث بنا ہے۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے:

3. متبادلات کی سفارش کریں

1.پریمیم پروٹین کے اختیارات: سرخ گوشت کو مچھلی اور مرغی کے چھاتی سے تبدیل کریں ، اور ہفتے میں کم از کم دو بار گہری سمندری مچھلی (اومیگا 3 سے مالا مال) کھائیں۔
2.ڈیری ایڈجسٹمنٹ: کم چربی والے دہی یا پودوں پر مبنی دودھ (جیسے بادام کا دودھ) کا انتخاب کریں۔
3.اینٹی سوزش والی غذا: انڈول 3-کاربنول سے بھرپور کھانے میں اضافہ کریں جیسے بروکولی اور فلیکس بیج۔

4. پورے نیٹ ورک میں گرما گرم موضوعات پر تبادلہ خیال کیا گیا

1."ٹیک وے کلچر" کے اثرات: ہیلتھ ایپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ایسٹروجن کی سطح میں 12 فیصد اضافہ ہوا ہے جنہوں نے لگاتار تین دن تک ٹیک آؤٹ کھانا کھایا۔
2.ماحولیاتی ہارمون کی نمائش: پلاسٹک پیکیجنگ میں بیسفینول اے (بی پی اے) کو ایک نئے رسک عنصر کے طور پر درج کیا گیا ہے ، اور ٹویٹر پر متعلقہ گفتگو کی تعداد میں ہر ہفتے 300 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

خلاصہ: غذائی روک تھام اور یوٹیرن فائبرائڈس کے کنٹرول کے لئے جامع غور کی ضرورت ہے۔ اس مضمون میں فہرست کی بنیاد پر باقاعدہ جسمانی امتحانات اور غذائی ڈھانچے کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کے پاس فائبرائڈز کی تاریخ ہے تو ، آپ کو میز میں درج اعلی خطرہ والے کھانے کی مقدار کو سختی سے محدود کرنا چاہئے۔