جگر اور گردے کے ین کی کمی کے ل What کون سے پھل اچھے ہیں؟

جگر اور گردے کے ین کی کمی کے ل What کون سے پھل اچھے ہیں؟

حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں بہتری کے ساتھ ، جگر اور گردے کے ین کی کمی کا ضابطہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ روایتی چینی طب میں جگر اور گردے کے ین کی کمی ایک عام جسمانی مسئلہ ہے ، جو بنیادی طور پر کمر اور گھٹنوں میں چکر آنا ، تکلیف اور کمزوری ، بے خوابی ، خواب ، اور خشک منہ اور زبان جیسے علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ ان تکلیفوں کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے ، خاص طور پر مناسب پھلوں کا انتخاب کرتے ہیں۔ مندرجہ ذیل پھل اور متعلقہ تجاویز ہیں جو جگر اور گردے کے ین کی کمی کے لئے موزوں ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. جگر اور گردے کے ین کی کمی کی عام توضیحات

جگر اور گردے کی ین کی کمی ایک پیتھولوجیکل حالت ہے جس کی وجہ سے ناکافی جگر اور گردے ین سیال کی وجہ سے ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں اینڈوجینس کی کمی اور گرمی ہوتی ہے۔ عام علامات میں شامل ہیں:

2. جگر اور گردے ین کی کمی کے لئے موزوں پھلوں کی سفارش کی گئی ہے

پھل وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہوتے ہیں ، اور کچھ پھلوں کا اثر ین اور نمی بخش سوھاپن کا بھی ہوتا ہے ، جو جگر اور گردے کے ین کی کمی کے شکار لوگوں کے لئے بہت موزوں ہے۔ مندرجہ ذیل تجویز کردہ پھل ہیں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے۔

3. پھلوں کے امتزاج اور احتیاطی تدابیر

تنہا کھانے کے علاوہ ، کنڈیشنگ کے اثر کو بڑھانے کے ل fruts پھلوں کو دوسرے اجزاء کے ساتھ بھی جوڑا بنایا جاسکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

یہ واضح رہے کہ اگرچہ پھل اچھے ہیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ کھپت متضاد ہوسکتی ہے۔ خاص طور پر کمزور تلی اور پیٹ والے لوگوں کو بہت زیادہ کچے اور سرد پھل کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔ کھانے سے پہلے ان کو گرم کرنے یا اسٹیو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. جگر اور گردے کے ین کی کمی کو منظم کرنے کے لئے نکات جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

پچھلے 10 دنوں میں گرم مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل نکات کی انتہائی سفارش کی گئی ہے۔

1.کام اور آرام کا معمول: دیر سے رہنے سے جگر اور گردے کے ین کی کمی کو بڑھاوا ملے گا۔ 11 بجے سے پہلے سونے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.جذباتی انتظام: اضطراب ، غصہ اور دیگر جذبات آسانی سے جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور مراقبہ ، ورزش اور دیگر طریقوں کے ذریعہ ان کو باقاعدہ بنایا جاسکتا ہے۔

3.اعتدال پسند ورزش: تائی چی اور بڈوانجن جیسی نرم مشقیں ین کی پرورش اور جگر کی پرورش میں مدد کرسکتی ہیں۔

4.مسالہ دار سے پرہیز کریں: مسالہ دار کھانا اندرونی گرمی کو بڑھا دے گا ، لہذا انٹیک کو کم کیا جانا چاہئے۔

5. خلاصہ

جگر اور گردے کے ین کی کمی کے علاج کے لئے جامع غذا ، کام اور آرام اور جذباتی انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔ پھل روزانہ کی غذا کا ایک اہم حصہ ہے۔ شہتوت ، کالی بھیڑیا ، انگور اور دیگر پھلوں کا انتخاب کرنا جو ین کی پرورش کرتے ہیں اور جگر کی پرورش کرتے ہیں وہ علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، پھلوں کے امتزاج اور کھپت پر دھیان دیں ، اور اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنانے کے ل a ایک صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑیں۔

اگر آپ کو جگر اور گردے کے ین کی کمی کی شدید علامات ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کریں اور کسی پیشہ ور چینی معالج کی رہنمائی میں کنڈیشنگ سے گزریں۔